1分で簡単に骨盤底筋をきたえる体操

女性の健康と若さの重要なポイントとなる骨盤底筋。とくに、出産などで骨盤底筋が傷ついたりして、弱ってくると、冷え性や便秘、尿もれなど、さまざまな問題が生じるそう。しっかりきたえて、血流をよくしましょう。

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