運動ニガテ&意志弱い人向けの筋トレ法

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日常的に運動する習慣がない人に向けた、開脚腹筋エクササイズ。「内転筋」を意識して行うことが大切だそう。とくに道具は必要ナシ! 映像を見て、ぜひ今夜からトライしてみて。

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