キュッと締まった腰のくびれの作り方

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キュッと引き締まったウエストは、男女問わず永遠のあこがれ。でも自分には無理、とあきらめてしまっていませんか? プロのトレーナーが教える簡単、効果的な運動方法で、夢の「くびれ」づくりに挑戦を。

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ウエストをキュッと引き締める腹筋運動。

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おなかの引き締め、腰痛予防、足腰強化に最適な腹筋トレーニング。

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スカートがブカブカになる!? 下腹引き締めに効果的なエクササイズ。

公開日 2012年12月12日 14:27

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