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病気にならない股関節を鍛える体操

座りながらできる!膝と股関節を鍛える体操

背中のカーブを意識し足は膝と膝がこぶし1つ分空くようにします。そして膝の内側に手の甲をあて足は内側に、手は外側に力を入れ、この体勢を5秒...

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Yahoo! JAPAN座りながらできる!膝と股関節を鍛える体操

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