楽しく全身を動かそう♪脂肪燃焼エアロビクス
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「楽しく脂肪燃焼 エアロビに挑戦！」
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今回は奥津先生に、脂肪燃焼におすすめなエアロビクスを教えていただきました
さっそくチェック
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☆エアロビクスのやり方☆
1. リズムに乗る
2.腕をスウィングしながら、横にステップ
3.足を横→前→横→後ろの順でステップ
4.ひじを腰に近づけて、大きくシェイク！
5.その場で足踏み
6.1〜5を繰り返す
ステップはひざをやわらかく使って
シェイクはかかとを滑らせるように
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音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しよう！
ただし、ケガをしている人や痛みが出た人は、無理のない範囲でおこなうようにしましょう。
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）
公開日:
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