動画を見ながら一緒にトライ 猫背バイバイ 簡単エクサ
- 関連情報
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「簡単エクサで猫背改善！小山先生と一緒にトライしよう」
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今回は小山先生に猫背改善エクササイズを教えてもらいました
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1.足を肩幅に開いて、両ひじを曲げて上げる
2.胸を開くようにして、ひじを後ろに大きく引く
3.後ろにひじを引いたまま、上下に動かす。毎日20回✕2セット
肩甲骨を引き寄せるイメージで
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両手を上げ下げすることで、肩甲骨が鍛えられ、猫背が改善
肩甲骨が正しい姿勢になることで、代謝アップ効果も！
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
公開日:
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