肩甲骨をほぐそう！ 肩まわり＆わき腹すっきりヨガ
- 関連情報
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「肩甲骨をほぐすならコレ！肩まわり＆わき腹すっきりヨガに挑戦」
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今回はhitomi先生に肩甲骨をほぐすヨガを教えていただきました。
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆ヨガの流れ☆
1.つま先を正面に向けて、足を肩幅にひらく
2.息を吸いながら肩から腕を回す。吐きながら戻す
3.左右同様におこなう
指先が遠くを回るように
上半身がまるまらないように姿勢をキープ
4.呼吸のペースに合わせて左右20回
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肩甲骨、わき腹がほぐれてリラックス。
肩まわりが重たいと感じたときにおすすめ
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演・監修】hitomi（ヨガインストラクター）
公開日:
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