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自宅で出来るアクティブストレッチ（肩甲骨エクササイズ③）

ビエボ

関連情報: スタジオ：クオリア代々木公園
http://www.qualia-base.com/

講師：澤渡知宏（パーソナルフィットネストレーナー）
http://www.qualia-base.com/#!trainers/c8hd

今回は肩甲骨周辺のストレッチ第三弾です。

ポイントは３つ
①呼吸を止めずに行う
②肩甲骨周りを大きく動かす
③肩甲骨を寄せる動きの際に肩は上げない

以上のポイントを踏まえてストレッチに取り組んで下さい。