• Onnela 風呂敷の活用アイデア

    今回は「風呂敷の活用アイデア」をご紹介したいと思います!  ヨガマットやスイカなど、手持ちのバッグに入りきらないことはないですか?風呂敷テクニックを使えば楽に持ち運べて便利ですよ! ぜひチェックしてみてください!  【スイカ包み】 1.スイカの大きさに合わせて風呂敷...

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    00:43

  • kufura(クフラ)小学館公式 肩こりなしの美姿勢は、肩甲骨と股関節の連...

    たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。 今回は、片足立ちで体幹を鍛えながら股関節を弛め、同時に肩甲骨の可動域を広げて猫背や肩こりの改善を目指すオー...

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  • Lily 肩こり解消・小顔ヨガ!天柱のポーズ

    つらい肩こりに効果的な天柱のツボをマッサージ! 小顔効果も期待できます♪

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  • Lily 全身ストレッチ!キャットドッグストレッチ

    全身を伸ばしてリラックス! 深い呼吸を意識しましょう☆

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  • Lily お家で美尻ヨガ!-とかげのポーズ

    とかげのポーズでしなやかで美しいボディラインを作りましょう♪ 股関節もほぐれて血行促進効果も期待できます!

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  • Lily タイトスカートも履ける!-ショルダーブリ...

    お尻をキュッと引き上げる! ヒップアップエクササイズで美尻になりましょう♪

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  • LEAN BODY むくみ解消・下半身痩せヨガ

    LAVAトップインストラクターであるkazusaさんの 「ALOHA YOGA」より動画Pick Up! Point ①右手で足首を固定する ②足首だけでなく指までしっかり動かす 足の関節にも老廃物がたまりやすいので、指先からほぐして血行をよくして行きましょう!

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  • LEAN BODY 骨盤の歪み・むくみの解消ヨガ(上むきの板のポーズ)

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」より動画Pick Up! 骨盤の歪みは放っておくと、下半身太りやむくみの原因となります。硬くなった骨盤周辺の筋肉をしっかりストレッチして、体の不調を改善していきましょう。

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  • LEAN BODY 姿勢改善ヨガ(ダヌーラーサナ)

    美コア指導者養成、マッサージセラピストなど幅広く活躍しているNattyさんの「Refreshing Yoga」より動画Pick Up! デスクワークなどで座る体勢が悪く、 ついつい猫背になってしまう方の姿勢改善に効果大!!

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  • LEAN BODY バランス感覚アップ・ヤシの木のポーズ

    ハワイのヒーリングミュージックでリラックス。 kazusa さんがインストラクターをつとめる 「ALOHA YOGA」より動画Pick Up! バランス力、体幹を鍛えることで、カラダの冷えやむくみ の改善にも繋がり、肉体を体の中から正して健康へと導く効果が期待できます!

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    00:48

  • LEAN BODY 太もも痩せ!下半身スッキリヨガ

    ヨガ初心者でも取り組める、分かりやすいレッスンが人気のArinaさんの「Beginner Fit Yoga」より動画Pick Up! 余裕がある人は、上腕をマットにつけてみましょう! 太ももを伸ばすことで姿勢改善や、ヒップアップの効果もあります!

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  • LEAN BODY キュッとくびれたウエストに!体幹も鍛えるくびれヨガ

    「Julier Yoga and Relax」のアンバサダーとしても活躍中のamiさんの 「7days yoga challenge」より動画Pick up! 腰回りをスッキリさせ、 ねじる動作を行うほか、体幹を鍛えます。 ポイントはお腹をへこませてポーズをとること。 意識をお腹に向けて、きれいなくびれを手に入れましょう!

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  • ダイエット動画メディア|Lily(リリィ) 冬の内もも&お腹対策 アップ&パカッ

    Lily人気エクササイズ! お家で簡単にできる脚痩せヨガを紹介します♪ 冬太りに負けない体を作りましょう!

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  • ダイエット動画メディア|Lily(リリィ) 冬のぜい肉対策!-回転ポーズでお腹絞り

    冬に向けてお腹周り、きますよね。 お腹痩せの方法、ヨガ「回転のポーズ」

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    00:39

  • Lily 冬のうちに骨盤調整エクササイズ!お尻歩き-

    【冬のうちに骨盤調整エクサ!お尻歩き】 骨盤を立てお尻の奥の坐骨で歩きます。 骨盤の動きを出し、ゆがみを整え日常的にお尻を使いヒップアップ! スピードに任せるのではなく、背筋を伸ばして、一歩一歩坐骨で歩いてみましょう。 左右対称的に動かすことがポイントです。

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    00:39

  • Lily 冬のしつこいお尻の脂肪に!-スタンディン...

    片脚に体重をかけ背筋を伸ばします。 軸足は、土踏まずをマットにつけるようにし内ももを意識しましょう。 背筋を伸ばしたら、軸足の内ももとお尻を意識します。 反対側の脚は上げるのではなく徐々に浮いてくる感覚です。 姿勢が偏ったら、上げすぎなので注意!

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  • Lily 冬太り対策Day5 太もも痩せワイドスクワット

    5日目の冬太り対策トレーニングです。 通常のスクワットに比べ、内転筋を稼働させることで、太もも、特に内ももの脂肪燃焼に最適なワイドスクワットになります。

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  • Lily 冬太り対策Day2 背中の贅肉を落とすリバースプランク

    年末にかけて飲み会が増えてくる前に。 2日目はリバースプランクで背中の贅肉対策。

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    00:28

  • LEAN BODY ぽっこりお腹解消ヨガ

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」特集 Day7。  腰が痛い人は、手をお尻に添えて支えながら行いましょう! お尻とお腹の筋肉を使うことを意識することで ぽっこりお腹を解消! 

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  • LEAN BODY 下半身引き締め・むくみ解消ヨガ

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」特集 Day1。  下半身太りの原因となる冷え性や むくみを解消しながら、 下半身を引き締めて行きましょう!

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  • LEAN BODY 下半身引き締め・たるみ解消ヨガ

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」特集 Day4!  今回のポーズは全身を使って行っていきます。 むくみの解消のほか、垂れたお尻にも効果があるのでぜひチャレンジしてみてください!

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    00:59

  • LEAN BODY 骨盤矯正・むくみ解消のストレッチ

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」特集 Day2。  常に深い呼吸を意識しながら行って行いましょう! 骨盤・股関節周りの筋肉をしっかりほぐすことで、 むくみの解消にも繋がります

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  • LEAN BODY 骨盤矯正・猫背改善ヨガ

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」特集 Day6。  深い呼吸を意識し、骨盤・背中をほぐして猫背を改善していきましょう!

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  • LEAN BODY 背中引き締めヨガ。肩甲骨ほぐし・代謝アップ

    7日間で心と体をリフレッシュ。 Ami さんの「7days yoga challenge」より動画Pick up❣️

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  • LEAN BODY 下半身引き締めヨガ。冷え、むくみの解消

    ぽっこりお腹やお肉のついた下腹がきになる方へ。 里見茜さんがインストラクターをつとめる、 「Beauty Yoga」より動画Pick Up! 下半身太りの要因となる冷えやむくみを解消しながら、下半身を引き締めていきます。

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  • LEAN BODY 安産力を高めるヨガポーズ

    これから出産を控えた方へ、快適なマタニティライフを。先日出産された里見茜さんがインストラクターをつとめる「Maternity Yoga」より、足腰を鍛えるポーズをPick Up! 安産に向けしゃがむことを取り入れたレッスン。足腰の筋肉を強化して柔軟性を高めることができます。

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    00:59

  • MINE いつでもヨガができる準備は万端に!【相楽...

    ライフスタイルやファッションへのこだわりが垣間見える、バッグとその中身。だからこそ、おしゃれな人がいつも何を持ち歩いているのか気になる! というわけで、気になるアノ人のitバッグとその中身を拝見。 第2回目は、「TODAY-SAGARA YOGA STUDIO-」のオーナー兼プロデューサーを務め、様々なヨガイベントでインストラクターとして活躍する相楽のりこさんが登場!

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  • KALOS 辛いむくみに!簡単お家ヨガ

    仕事終わりは脚がパンパン...なんて方も多いのでは? 今回はむくみにおすすめのヨガをご紹介! ぜひ1つのポーズだけでも、取り入れてみて下さいね!

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    01:55

  • KALOS 凝り固まった冬の身体に柔軟ヨガ

    寒さで身体が凝り固まっていませんか? 今回はお家で簡単に出来る柔軟ヨガをご紹介します。 ぜひ空き時間に取り入れてみて下さいね!

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  • MOVIE Collection[ムビコレ] キタ---!ジャッキーの重要な謎解きシーン解...

    ジャッキー史上最大のヒットとなる全世界興収280億円を突破したスーパー・アクションアドベンチャー『カンフー・ヨガ』。 『カンフー・ヨガ』は、ジャッキー・チェン扮する考古学者にしてカンフーの達人・ジャックが、同じく考古学者にしてヨガの達人のインド美女・アスミタと共に、1400年...

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