• Spolay/スポレー 3ステップでできる!全身引き締め ブリッジ

    「全身を一気に引き締めたいなら。3ステップでおこなう“ブリッジ”に挑戦」 - 今回は奥津先生に、全身の引き締めに効果的なブリッジを教えていただきました さっそくチェック - 1.ひざを立て、足を肩幅より大きく広げ、仰向けになる 2.指先を足側に向けて、耳の横に手をつける ☆STEP1☆ ・か...

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    01:00