• LEAN BODY ストレス発散しながら美脚作り

    身体を動かすことで、 普段の生活でたまったストレスを発散し、 心もリフレッシュしましょう!

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    公開日:

    00:18

  • LEAN BODY 引き締まった美脚を手に入れる

    自分を追い込みながらたくさん汗をかいて、 美しく健康的な体を目指しましょう!

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    00:18

  • LEAN BODY リズムに合わせて美脚作り

    音楽に合わせて楽しく下半身の脂肪を燃やして、 美脚を手に入れましょう!

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    公開日:

    00:27

  • LEAN BODY 下半身の脂肪燃焼キックボクササイズ

    ご自身のペースで無理なく、 楽しく汗をかきましょう!Try Hard!

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    00:18

  • LEAN BODY 美脚作りトレーニング

    美脚を作るためには脚のトレーニングだけでなく、 全身のバランスの取れた筋肉をつけることが重要です! ご自身のペースに合わせて一緒に 自分史上最高の美脚を目指しましょう!

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    00:27

  • LEAN BODY 椅子に座って骨盤調整

    このレッスンで凝り固まった骨盤の動きを改善していきましょう!

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    00:43

  • LEAN BODY 椅子に座って二の腕スッキリ

    ご自宅やオフィスや学校などで 椅子に座ったままでもできる簡単なヨガとなっています。 短い時間でもできる内容となっていますので 身体が疲れを感じたらぜひ行なってみてください!

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    公開日:

    00:57

  • LEAN BODY 椅子を使って姿勢整えくびれ美人

    呼吸とともに、背骨をながーく引き延ばしながら、 上に伸びる意識で姿勢を美しく保つことで ポッコリお腹を解消することができます

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    00:46

  • LEAN BODY 椅子に座って上半身のストレッチ

    鍛えたい部位を意識しながら動くことが大切です! ダンスだからといって難しく考えず、 音楽に合わせて楽しく体を動かしていきましょう。

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    00:41

  • LEAN BODY 睡眠の質改善ヨガ

    ヨガの呼吸法とストレッチで睡眠の質を改善していきましょう!

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    00:55

  • LEAN BODY 内もものたるみ解消 引き締め

    音楽に合わせてリズムよく足を動かしていきましょう。 体幹に力を入れることも忘れずに!

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    00:50

  • LEAN BODY お尻と太ももの境目作りトレーニング

    地面についている足は、余裕がある人は 爪先立ちにチャレンジしてみましょう。 辛い人は膝をついて行っても大丈夫です。

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    00:41

  • LEAN BODY 血行促進&睡眠の質の改善

    関節や背骨をしなやかに動かすことによって、 血流がよくなり、心身共にリラックスし、 深く質の高い睡眠が期待できます!

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    00:54

  • LEAN BODY 30秒で全身の脂肪燃焼

    心拍数をあげて脂肪燃焼を行っていきます! ジャンプの動きはなるべく、音を立てないように 腹部に力を入れて行うことによって、腹筋の強化にも繋がります。

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    00:21

  • LEAN BODY 太もも・二の腕の引き締め 脂肪燃焼

    二の腕と太ももを同時に引き締めていきます。 リズムに合わせて楽しく動いていきましょう!

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    00:35