• Lily 簡単寝る前気持ちいい_スフィンクスのポーズ

    リラックス効果の高いヨガポーズ その日の疲れはその日のうちに・・

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    00:28

  • LEAN BODY 腰痛・姿勢改善 ストレッチ

    △Point△ ①腕と一緒に顔も上を向く ②お尻が足から離れないように注意 胸椎の可動域のチェックし、改善に繋げていきます!胸椎の可動域が狭まるとそれをかばうように腰を酷使し、腰痛に繋がってしまいます。姿勢を改善し凝り固まった腰や、背中周りの筋肉をほぐしていきましょう。

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    01:25

  • Lily ストレスとさよなら!_チャイルドポーズのやり方

    簡単そうにみえますが、しっかり脱力できていますか? 正しいやり方でリラックス効果を高めましょう!

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    00:36

  • オリコン つばきファクトリー×『トロールズ』USJで共...

    ハロー!プロジェクトの9人組アイドルグループ・つばきファクトリーが15日、大阪のユニバーサル・スタジオ・ジャパンで米人気アニメ『トロールズ』とのコラボレーションイベント『トロールズ ~HAPPY HUG!~ with つばきファクトリー』を開催した。 サンフランシスコ・エリア特設ステージで行...

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    05:18

  • 時事通信映像センター 初夏の古都を彩る葵祭=令和最初の斎王代が出発

    京都三大祭りの一つ葵祭が15日行われた。平安装束を身にまとった約500人が京都御所を出発し、上賀茂神社までの約8キロを練り歩いた。 ヒロイン役の「斎王代(さいおうだい)」は会社員の負野李花(おうのりか)さん(23)。十二単(じゅうにひとえ)姿で「腰輿(およよ)」に乗り、沿道の人たちにほほ笑んだ。

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    03:42

  • kufura(クフラ)小学館公式 くびれも出現!? ぐるぐる回して老廃物を一掃...

    今回は、股関節をゆるめて全身のコリをほぐし、流れをよくする「股関節リセット体操」。股関節のストレッチのPart2となります。 仰向けに寝て、片足ずつ内側から外へとゆっくり回すだけ。股関節のロックを少しずつゆるめて可動域を広げます。血流、引いてはリンパ液の流れも改善するので老...

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    00:36

  • LEAN BODY 腰回りの脂肪燃焼 くびれ作り

    △Point△ ①お尻の位置が変わらないようにする ②足は手に近い位置につく 出来るだけ素早く足を入れ替えるようにしてみましょう!

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    00:52

  • Lily 美は骨盤から!ローテーションストレッチ

    骨盤を正しい位置に戻して姿勢改善! 体の伸びを感じましょう♡

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    00:35

  • LEAN BODY くびれ作りのための背中トレーニング

    △Point△ ①足は肩幅に開きかかとを内側に向ける ②アゴを引いて目線は斜め上に 頭と足が引っ張りあっている様なイメージで動いてみましょう。背中の筋肉を鍛えることで、くびれが出やすくなります!

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    01:33

  • Lily ヨガで足腰美人へリバースウォーリアー

    下半身痩せのための簡単ヨガ「リバースウォーリアー」を紹介します♪ 呼吸を止めずに行いましょう!

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    00:37

  • kufura(クフラ)小学館公式 一生モノのくびれを手に入れる!「サイドプ...

    毎日10分、仕事や家事の合間、あるいはテレビを見ながら。たるんだハミ肉や脂肪を効率的に刺激しつつ、バランスのよい美しい姿勢を作るボディデザイン インストラクターSachiさんの特別クラス【簡単だけど効く! まいにちエクサ】。今回は、鍛えにくい脇腹を効果的に引き締める「サイドプラ...

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    00:45

  • Lily 相撲ダイエット 背中美人の仕切りの型

    背中のお肉が気になってきたら? 相撲ダイエットで背中痩せエクササイズ!

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    00:20

  • LEAN BODY くびれ作り 腹筋トレーニング

    ACE認定ヘルスコーチ&パーソナルトレーナー、食事や運動に関するメディア運営なども行うyumiさんの 「Pair Training」より動画Pick Up! △Point△ ①足を下ろした時に腰が反らないように ②床ギリギリまで足を下ろす 1人でも椅子を掴んだりすることで行うことができます!足を色々な方向に下げることで負荷をかけましょう。

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    01:32

  • LEAN BODY 腰回りの脂肪燃焼 くびれピラティス

    東京・京都を中心に女性のボディメイクトレーナーをしている谷かなかさんの「10days くびれ作りピラティス」より動画Pick Up! Point ①頭だけを傾けないように脇腹を伸ばす ②両膝に均等に体重をかけるようにする ダンベルやペットボトルを持ちながら行いましょう!重さや水の量を調整して自分にちょうど良い負荷で行なってみてください!

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    01:57

  • LEAN BODY 肩こり・腰痛改善ヨガ-

    モデルとしても活躍し、現在一児の母でもある里見茜さんの「Maternity Yoga」より動画Pick Up! Point ①常に呼吸をしながら腕を動かす ②お腹をねじり過ぎないようにする お腹への負担がかからないように、腕を後ろへねじるように行いましょう!

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    01:26