• Lily バストアップ筋トレ 膝突き腕立て伏せ

    腕立てが苦手な方にも簡単な腕立て伏せ!

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    00:24

  • Lily バストアップと二の腕痩せ!_簡単腕立て伏せ

    腕立て伏せが苦手な人でも簡単! 二の腕痩せとバストアップが同時にできる 一石二鳥エクササイズ♪

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  • Lily アメフト流ダイエット 全身痩せ! プランクバック

    全身痩せの運動プランクバック! 激しいエクササイズなので自分のできる範囲で行いましょう!

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  • Lily お腹やせ&くびれ作り リングプランク

    ホイールを準備して行うリングプランク! 普通の腕立てから一歩進んで体幹も一緒に鍛えてみましょう!

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  • Lily 強度高めで美ボディに! コマンドプランク

    ボディメイクのコマンドプランク! 省スペースで全身が鍛えられておすすめ!

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  • Lily ヨガ上達の秘訣 ミニミニプッシュアップ

    ミニミニプッシュアップでヨガを上達しましょう! 筋トレ効果もあり腕立て伏せの練習としてもオススメ!

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  • Lily 引き締まった二の腕が欲しい! ナロープッシュアップ

    腕立て伏せの練習に最適ナロープッシュアップ! ぷるぷるになった二の腕を鍛えあげましょう!

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  • Lily 全身を鍛えたい! 毎日やりたいアップドッグ

    とにかく痩せたくて少しハードな運動がしたい方へ! アップドッグで全身をシェイプアップ!

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  • Fysta[フィスタ] 秋も油断禁物!二の腕痩せ筋トレ

    【秋も筋トレ!】 最近涼しくなって、長袖の出番が増えてきましたね 露出が少なくなってきたからといって、油断は禁物ですよ⚠ ◆プッシュアップサイドサイド 1.四つんばいになり、足は腰幅、手は肩幅より広く位置をとります 2.腰の高さまで肩を落とします 3.左右交互に体重移動をします 名前の通り、サイド→サイドに体重移動させて! 腰が反り過ぎないように注意して、低い姿勢を保ちましょう♪

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  • Lily 冬のタプタプ二の腕に!バストアップのための腕立てエクサ

    冬は二の腕がぷにっとしがち! 腕を意識してやるもよし、大胸筋を意識する感覚を掴みながらやれば胸に効かせることができます。

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  • Yahoo!映像トピックスオリジナル動画 生徒「こうですか?」トレーナー「!」

    ウクライナ・ハルキウにて。ジムでトレーニングをしている女性。壁に向かって逆立ちしたまま腕立てをするというエクササイズに挑戦中のよう。トレーナーの男性が足を支えて補助をしたり、アドバイスをしたりしています。補助ありで何度か練習した後、補助無しで挑戦することに。念のため...

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  • Yahoo!映像トピックスオリジナル動画 「俺の筋力見てよ」イキった息子が…

    カナダ・アルバータ州での出来事。父親に力こぶを見せつけ、自分のスゴさをアピールする息子。さらに息子は片手で腕立て伏せを始めようとするも……。現実はそんなに甘くありませんでした。

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  • Spolay/スポレー ゴロゴロしながらエクサ 二の腕に効く 逆腕立て伏せ

    「二の腕痩せには“逆腕立て伏せ”がおすすめ!」 - 今回は、小山先生に、二の腕を引き締めに効果的な「逆腕立て伏せ」を教えていただきました モデルの内藤沙季さんもチャレンジしてくれました さっそくチェック - 1.両手の指先をからだの方向に向け、肩幅に開く 2.足は肩幅に開き、床と水平...

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  • 映像トピックス 「もっと!」ワンコが飼い主を熱血指導

    腕立て伏せをしてトレーニングしている男性。ゴールデンレトリバーはおとなしく見守るのかと思いきや……、なかなかの熱血指導ぶりを見せてくれました。

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  • Yahoo!映像トピックスオリジナル動画 意外とできない「ストライク取った人」

    Twitterで話題となった「ボウリングでストライクとってうれしそうな人」。正体はもちろん投稿者さんの左手。簡単にやっているように見えますが、指の動きが意外と難しいという声も……! また、このアイデアと絶妙なゆるさに触発され、他の投稿者さんによる「音つきのストライクとった人」や、同じように左手を使った「腕立て伏せする人」の動画が登場。思わずマネしたくなるような楽しい発想にほっこりします。

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  • Spolay/スポレー HIITで引き締まった体に 美デコルテ&腕痩せ

    「HIITで引き締まった体に!美デコルテ&腕痩せトレーニング挑戦」 - HIITとは、全力運動&休憩を繰り返し、痩せやすい体にするトレーニングのこと。 今回は進藤先生に美デコルテ&腕痩せを叶える「プローンレッグホッピング」を教えてもらいました 「もりもり」こと森田紗英さんが必死にチャ...

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  • Spolay/スポレー 動画を見ながら一緒にトライ 正しいフォー...

    「腕立て伏せができないと思っている方、必見」 - 腕立て伏せは胸の大きな筋肉と二の腕の引き締めに効果があります しかし、なかなか難しいトレーニングです 今回は小山圭介先生にやりやすい腕立て伏せを紹介してもらいました ぜひ一緒にやってみてくださいね さっそくチェック - 【腕立て伏...

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  • Ruptly TV Ruptly TV 見ているだけで苦しい…!約1000人が...

    ブルガリアの首都ソフィアの公園に、約1000人が集合。目指すのは腕立て伏せを一斉に行なう最多人数の世界記録更新です。結果は、残念ながらアラブ首長国連邦(UAE)が樹立した記録1,645人を破ることができませんでした。主催者の頭の中には、既に次回開催イベントのアイディアがあるようです。

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  • 映像トピックス 父の筋トレ中に激カワ鬼トレーナー登場

    腕立て伏せを頑張るお父さんのところに、かわいすぎる「トレーナー」が登場。しかしその愛らしい外見とは裏腹に、なかなかのスパルタ指導のようです……。※0:40~

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  • Spolay/スポレー 二の腕をもっと引き締めたいなら あお向け腕立て

    もっと二の腕をキュッとさせたいならコレ。ちょっとハードなエクサにトライ♪ --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 http://keisuke-koyama.seesaa.net/

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  • Yahoo!映像トピックスオリジナル動画 「屈強な男」だと思わせるズルい方法

    腕立て伏せを披露する男性がいます。片手でも楽々こなした後に、なんとノーハンドで? 背筋がすごいのかなと思ったら、まんまとダマされました。

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  • 映像トピックス パンツ一丁のベッカムが、ピアノの上で腕立てする理由

    あのデビッド・ベッカムが、ピアノの上でなぜか上半身裸で腕立て伏せ……どうしたの!? とドキッとしてしまいますが、実はこれ、米セレブの間で広まっている「22プッシュアップ・チャレンジ」という活動だそう。

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  • 映像トピックス 腕立て伏せする警察犬がキュートすぎる

    イギリスで、警察犬と訓練士が一緒に腕立てをする動画が人気に。横に並んで同じタイミングで上下に動く様子がかわいい! 実は退役軍人の自殺問題についての啓発活動の一環でした。

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  • 映像トピックス バスがとても苦しそうに腕立て伏せ

    ロンドンで、腕立て伏せをする2階建てバスの巨大オブジェが人気を呼んでいます。うなり声とともに車体が上下し、動き­が止まった後も荒い息の音が……。五輪開幕を祝って、チェコの彫刻家が制作したそうです。

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  • 映像トピックス サボっちゃダメと飼い主に厳しいネコ

    腕立て伏せをする飼い主の横に座ったネコ。飼い主の頭にそっと手を乗せていますが、時に少し押しているようにも見えるのは気のせいでしょうか。暗に「サボっちゃダメ」と言っているみたいです。

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  • 映像トピックス 片手指立て伏せの世界記録を更新した男

    30秒で指1本での腕立て伏せが何回できるか、中国のXie Guizhongさんがギネス記録に挑戦。見ているだけで指が痛くなってしまいそうな映像ですね。

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