• Lily 太もも痩せの初心者ヨガ ハイランジ

    太もも痩せヨガのハイランジ! 初心者の方でも簡単に挑戦できます!

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  • Lily 太ももほっそり! 内ももに効くスクワット

    太もも痩せの筋トレと言えばスクワット! そのなかでも内ももに効果が期待できる方法をご紹介!

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  • MINE 【2分でむくみ解消】ふくらはぎスッキリマッサージ術

    放置しておくと、どんどん脚が太くなる原因となる、脚のむくみ。その日のうちにリセットして、ほっそり美脚を目指しましょ。人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授する、簡単セルフマッサージを、今日から1日の終わりの日課にして。

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  • MINE 【速攻美脚GET】セルフマッサージでひざ周りスッキリ!

    年齢と共にもっさりしがちなひざ周り。だからこそ、ひざのむくみを取ってスッキリさせるだけで、すらっとした美脚に見えるんです。 ゴッドハンドのエステティシャン、村木宏衣さんが伝授するセルフマッサージで、キュッと締まったひざを手に入れて。

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  • MINE 【2分で美脚美人に】ふくらはぎが細くなるマッサージ

    人気エステティシャン、村木宏衣さんによる美脚塾、本日開講! 面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチャー。第一回目は、気になるふくらはぎのむくみの解消法をご紹介します。

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