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    お風呂に入りながらできる運動! 壁をつかってのツイストです!

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  • Spolay/スポレー 斉藤慶太先生が教える 肩こりすっきり エクササイズ

    「猫背改善にもおすすめ!慶太先生と一緒にエクササイズに挑戦」 - 今回は斉藤慶太先生に、肩こり改善に効果的なエクササイズを教えていただきました さっそくチェック - 1.あぐらの姿勢になり、骨盤をしっかりと立てる 2.右手を前に伸ばし、左手は胸の前でにぎる 3.右手はグッと前に伸ばし、...

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  • Spolay/スポレー スマホの見すぎで疲れてない? 肩こり改善 ストレッチ

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