• LEAN BODY ストレス発散しながら美脚作り

    身体を動かすことで、 普段の生活でたまったストレスを発散し、 心もリフレッシュしましょう!

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    00:18

  • LEAN BODY 引き締まった美脚を手に入れる

    自分を追い込みながらたくさん汗をかいて、 美しく健康的な体を目指しましょう!

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    00:18

  • LEAN BODY リズムに合わせて美脚作り

    音楽に合わせて楽しく下半身の脂肪を燃やして、 美脚を手に入れましょう!

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    00:27

  • LEAN BODY 下半身の脂肪燃焼キックボクササイズ

    ご自身のペースで無理なく、 楽しく汗をかきましょう!Try Hard!

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    00:18

  • LEAN BODY 美脚作りトレーニング

    美脚を作るためには脚のトレーニングだけでなく、 全身のバランスの取れた筋肉をつけることが重要です! ご自身のペースに合わせて一緒に 自分史上最高の美脚を目指しましょう!

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    00:27

  • Yahoo!映像トピックスオリジナル動画 この姿勢で4時間19分55秒を耐えた筋肉美女【世界の一等賞】

    誰もが驚くミラクルな偉業から、謎の情熱により達成された珍記録まで、世界の「一等賞」な人々やモノゴトをご紹介。 体幹トレーニングのひとつ、アブドミナル・プランク。腹筋の強化に効果があると言われています。 カナダ出身のダナ・グロワッカさんは、このアブドミナル・プランクの姿...

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    01:40

  • LEAN BODY 椅子に座って骨盤調整

    このレッスンで凝り固まった骨盤の動きを改善していきましょう!

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    00:43

  • LEAN BODY 椅子に座って二の腕スッキリ

    ご自宅やオフィスや学校などで 椅子に座ったままでもできる簡単なヨガとなっています。 短い時間でもできる内容となっていますので 身体が疲れを感じたらぜひ行なってみてください!

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    00:57

  • LEAN BODY 椅子を使って姿勢整えくびれ美人

    呼吸とともに、背骨をながーく引き延ばしながら、 上に伸びる意識で姿勢を美しく保つことで ポッコリお腹を解消することができます

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    00:46

  • LEAN BODY 椅子に座って上半身のストレッチ

    鍛えたい部位を意識しながら動くことが大切です! ダンスだからといって難しく考えず、 音楽に合わせて楽しく体を動かしていきましょう。

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    00:41

  • LEAN BODY 睡眠の質改善ヨガ

    ヨガの呼吸法とストレッチで睡眠の質を改善していきましょう!

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    00:55

  • LEAN BODY 内もものたるみ解消 引き締め

    音楽に合わせてリズムよく足を動かしていきましょう。 体幹に力を入れることも忘れずに!

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    00:50

  • LEAN BODY お尻と太ももの境目作りトレーニング

    地面についている足は、余裕がある人は 爪先立ちにチャレンジしてみましょう。 辛い人は膝をついて行っても大丈夫です。

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    00:41

  • LEAN BODY 血行促進&睡眠の質の改善

    関節や背骨をしなやかに動かすことによって、 血流がよくなり、心身共にリラックスし、 深く質の高い睡眠が期待できます!

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    00:54

  • LEAN BODY 30秒で全身の脂肪燃焼

    心拍数をあげて脂肪燃焼を行っていきます! ジャンプの動きはなるべく、音を立てないように 腹部に力を入れて行うことによって、腹筋の強化にも繋がります。

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    00:21

  • LEAN BODY 太もも・二の腕の引き締め 脂肪燃焼

    二の腕と太ももを同時に引き締めていきます。 リズムに合わせて楽しく動いていきましょう!

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    00:35

  • LEAN BODY ムチムチ二の腕解消トレーニング

    じんわりと汗をかくような動きを繰り返し行い、 脂肪を燃焼していきます。 リズムに合わせて楽しく動いていきましょう!

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    00:39

  • LEAN BODY 1分で二の腕痩せトレーニング

    体幹を鍛えながら同時に二の腕を引き締めましょう!

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    00:55

  • LEAN BODY マッサージで簡単二の腕痩せ

    二の腕は痩せにくいと思っている方が多いですが、 ポイントを押さえれば、しっかり変化が出てきます。 継続して、すっきりとした二の腕を手に入れましょう!

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  • LEAN BODY 二の腕集中トレーニング

    二の腕以外にも体幹を意識して動く事で全身の引き締めに繋がります!

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    01:00

  • LEAN BODY ノースリーブが似合う腕作り

    チラリと見える二の腕が引き締まっていると、 とても健康的に見えます!しかし、日常で動かすのは難しいからこそたるんでしまいがち。一緒に動かして、引き締めていきましょう!

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  • LEAN BODY 夏本番に向けて二の腕引き締め

    自分の筋力に合わせてダンベルなどを 使用して負荷を調整しましょう!

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    00:59

  • LEAN BODY たるんだ二の腕解消ダンスフィットネス

    ノースリーブなど二の腕を露出する機会が 多くなってきました!この機会に 引き締まった二の腕を手に入れましょう。

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    00:57

  • LEAN BODY 冷え性・便秘解消ヨガ

    しっかりと腰をひねり、腰骨を床に つけるようないマージで行いましょう。 上半身を伸ばすことで、背筋のピンとした 美しい姿勢を手に入れられます!

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    01:00

  • LEAN BODY 二の腕引き締めヨガ

    引き締めにくい二の腕をスッキリさせていくポーズを取り入れたレッスン。三頭筋を使って二の腕にアプローチをしていきましょう!

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    01:00

  • LEAN BODY 足裏マッサージヨガ

    足の関節にも老廃物がたまりやすいので、 指先からほぐして血行をよくして行きましょう!

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  • LEAN BODY 腸内環境整えヨガ

    身体や頭のダルさの原因は腸内環境にあるかもしれません。余分な老廃物を排出させ、心と身体、そして脳もスッキリさせていきましょう!

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  • LEAN BODY 下半身引き締め・たるみ解消ヨガ

    今回のポーズは全身を使って行って行きます。 むくみの解消のほか、垂れたお尻にも効果があるのでぜひチャレンジしてみてください!

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  • LEAN BODY 美脚×腹筋の縦ライン

    しなやかな美脚と腹筋縦ラインを作っていきます。 お腹を引き締めてビキニに映える腹筋縦ラインを目指しましょう!

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  • LEAN BODY 骨盤ほぐし 生理痛改善ヨガ

    このレッスンでは、女性ホルモンを整えていきます。 子宮の冷えや、むくみの緩和、 生理痛や生理不順の方にも効果的なレッスンとなっていますので、心をリラックスさせながら行なってみましょう!

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