• LEAN BODY 美尻・くびれ作りのトレーニング

    美尻を作るパーソナルトレーナーMaoさんの 「桃尻トレーニング」より動画Pick Up! トレーニング中は体幹がブレないように注意しましょう お腹に力を入れることで、お尻だけではなく脇腹にも効きます

    アクセス数:786

    公開日:

    00:58

  • LEAN BODY 美尻トレーニング

    バレトンマスタートレーナー。バレトンアカデミー東京にて代表を務める井出由起さんの「Balletone」より動画Pick up! お尻に効く動きを集中的に行い、美しいお尻を手に入れましょう。

    アクセス数:472

    公開日:

    00:59

  • LEAN BODY 骨盤の歪み・むくみの解消ヨガ(上むきの板のポーズ)

    モデルとしても活躍する里見茜さんの 「Beauty Yoga」より動画Pick Up! 骨盤の歪みは放っておくと、下半身太りやむくみの原因となります。硬くなった骨盤周辺の筋肉をしっかりストレッチして、体の不調を改善していきましょう。

    アクセス数:1,079

    公開日:

    00:38

  • LEAN BODY 腹筋・体幹トレーニング

    テレビにも出演し、数多くのレッスンをこなす 人気インストラクター山口 絵里加さんの 「BICORE SHAPE」より動画Pick Up! 腹筋の縦のラインを作るためのトレーニング。 体幹も意識することを忘れず、同時に鍛えて行きましょう!

    アクセス数:1,435

    公開日:

    00:59

  • LEAN BODY 二の腕引き締めトレーニング

    効くピラティス,女性らしいしなやかな身体作りをテーマとして活動している関戸優子さんの 「きれいになるピラティス」より動画Pick Up! 日常で動かすのが難しいため、二の腕はたるんでしまいがちです。このトレーニングで引き締まったきれいな二の腕を手に入れましょう。

    アクセス数:1,000

    公開日:

    00:43

  • LEAN BODY 姿勢改善ヨガ(ダヌーラーサナ)

    美コア指導者養成、マッサージセラピストなど幅広く活躍しているNattyさんの「Refreshing Yoga」より動画Pick Up! デスクワークなどで座る体勢が悪く、 ついつい猫背になってしまう方の姿勢改善に効果大!!

    アクセス数:568

    公開日:

    00:56

  • LEAN BODY お尻・ウエストのシェイプアップ(Kicking Knee)

    Nikeで人気のインストラクターRicoさんの 「CARDIO EXERCISE」より動画Pick Up! 膝をあげる時に腕をお腹に引き寄せる動きをしっかり意識することで、ウエストのシェイプアップが期待できます!

    アクセス数:389

    公開日:

    00:38

  • LEAN BODY Vクランチホールド(お尻・太もものトレーニング)

    二人なら頑張れる、続けられる。 yumi さんがインストラクターをつとめる「Pair Training」より動画Pick Up! 腹筋を鍛えて魅力的なくびれを作りましょう! 一人では苦しい筋トレも二人なら協力して楽しむことができます!

    アクセス数:379

    公開日:

    00:51

  • LEAN BODY バランス感覚アップ・ヤシの木のポーズ

    ハワイのヒーリングミュージックでリラックス。 kazusa さんがインストラクターをつとめる 「ALOHA YOGA」より動画Pick Up! バランス力、体幹を鍛えることで、カラダの冷えやむくみ の改善にも繋がり、肉体を体の中から正して健康へと導く効果が期待できます!

    アクセス数:331

    公開日:

    00:48

  • LEAN BODY お尻・背中のトレーニング

    美尻を作るパーソナルトレーナーMaoさんの 「桃尻トレーニング」より動画Pick Up! 肩甲骨を意識する事で、同時に背中の筋肉を鍛えられます!

    アクセス数:1,196

    公開日:

    00:58

  • LEAN BODY 美しいくびれ作り・プランクニートゥーエルボー

    テレビにも多数出演中の人気インストラクター渋谷美穂さんの「FEVER腹筋」より動画Pick Up! 腹筋への効き目を感じながら体を動かし、魅力的なくびれを手に入れましょう!

    アクセス数:807

    公開日:

    00:57

  • LEAN BODY ワイドスクワット・お尻、太もものトレーニング

    続ければ変わる。丸くなる。 美尻を作るパーソナルトレーナーMaoさんの 「桃尻トレーニング」より動画Pick Up! お尻の上部横、内腿の引き締めに効果のあるトレーニングになっています。深く腰を落とすことで、トレーニング効果UP!!

    アクセス数:1,537

    公開日:

    00:57

  • LEAN BODY 美脚トレーニング

    テレビにも出演し、数多くのレッスンをこなす 人気インストラクター山口 絵里加さんの 「BICORE ROUTINE」より動画Pick Up! 骨盤と脚の歪みを解消して美脚を作りましょう。

    アクセス数:729

    公開日:

    00:53

  • LEAN BODY 太もも痩せ!下半身スッキリヨガ

    ヨガ初心者でも取り組める、分かりやすいレッスンが人気のArinaさんの「Beginner Fit Yoga」より動画Pick Up! 余裕がある人は、上腕をマットにつけてみましょう! 太ももを伸ばすことで姿勢改善や、ヒップアップの効果もあります!

    アクセス数:475

    公開日:

    00:48

  • LEAN BODY 内もも引き締め!美脚トレーニング

    効くピラティス,女性らしいしなやかな身体作りをテーマとして活動している関戸優子さんの 「きれいになるピラティス」より動画Pick Up! 内ももの使う筋肉を意識することを忘れないように!きれいな足を目指して頑張りましょう!

    アクセス数:351

    公開日:

    00:53

  • LEAN BODY 美姿勢・お尻引き締め!脂肪燃焼バレフィット

    バレエとヨガの呼吸、フィットネスの3つを組み合わせたプログラムballefit考案者、Youさんの 「ballefit」より動画Pick Up! お尻と背中を鍛えながら、普段使っていない筋肉を使うことで脂肪を燃焼しましょう!

    アクセス数:560

    公開日:

    00:39

  • LEAN BODY 脂肪燃焼ダンササイズ(ミドルヒップホップ)

    老若男女、幅広い年齢層のファンに愛される、 NIKE JAPAN NTCトレーナー原田京さんの 「Dancercise」より動画Pick Up! 最初はついていくのが難しいかもしれませんが、 楽しむことを第一に繰り返し行なってみましょう!

    アクセス数:164

    公開日:

    00:57

  • LEAN BODY バレリーナのような体に!脂肪燃焼・美脚トレーニング

    第8回ミセス日本グランプリ受賞し、様々なエクササイズの指導を行う城山珂奈見さんの「PLIÉ BODY」より動画Pick Up! 準備運動にもぴったりで、 全身を動かすことにより代謝をあげて行きます。 内腿をしっかり使うことで美脚効果も期待できます!

    アクセス数:925

    公開日:

    01:00

  • LEAN BODY 体温・代謝アップ!脂肪燃焼BICOREトレーニング

    テレビにも出演し、数多くのレッスンをこなす 人気インストラクター山口 絵里加さんの 「BICORE SHAPE」より動画Pick Up!! 筋力をつけて、体温・代謝をアップする事で 脂肪燃焼の効率が上がります!

    アクセス数:409

    公開日:

    00:54

  • LEAN BODY 動いてシェイプアップ!脂肪燃焼CARDIO EXERCISE

    Nikeで人気のインストラクターRicoさんの 「CARDIO EXERCISE」より動画Pick Up! 運動量がかなり多いトレーニングです! 無理のない範囲で自分の限界に挑戦しましょう。

    アクセス数:339

    公開日:

    00:59

  • LEAN BODY お腹周りの脂肪撃退!音楽に合わせて腹筋ピラティス

    日本初のインターナショナルPOP PILATES ®︎インストラクターRisaさんの「Flow Pilates」より動画Pick Up! 足を上げ下げする時や、 上体を起こす時などは、勢いではなく丁寧に 体を動かすようにしましょう!

    アクセス数:652

    公開日:

    00:53

  • LEAN BODY ぽっこりお腹解消!FEVER下腹部トレーニング

    テレビにも多数出演中の人気インストラクター渋谷美穂さんの「FEVER腹筋」より動画Pick Up! 腹筋だけでなく、下半身の大きな筋肉も動かすことにより脂肪燃焼効率の向上も期待できます。たるんだ脂肪を撃退しましょう!

    アクセス数:749

    公開日:

    00:42

  • LEAN BODY キュッとくびれたウエストに!体幹も鍛えるくびれヨガ

    「Julier Yoga and Relax」のアンバサダーとしても活躍中のamiさんの 「7days yoga challenge」より動画Pick up! 腰回りをスッキリさせ、 ねじる動作を行うほか、体幹を鍛えます。 ポイントはお腹をへこませてポーズをとること。 意識をお腹に向けて、きれいなくびれを手に入れましょう!

    アクセス数:307

    公開日:

    01:00