• 笑うメディア クレイジー ハードルの練習を頑張る、健気なピットブル

    2020年のオリンピック出場を目指しているのか、ハードル走を一生懸命練習する犬。しかし上手にハードルを飛び越えることができません(笑)。健気に頑張るピットブルの姿がとっても可愛いです。

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    00:25

  • LEAN BODY 骨盤ほぐし 生理痛改善ヨガ

    このレッスンでは、女性ホルモンを整えていきます。 子宮の冷えや、むくみの緩和、生理痛や生理不順の方にも効果的なレッスンとなっていますので、 心をリラックスさせながら行なってみましょう!

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    00:59

  • LEAN BODY 骨盤の歪みむくみの解消ヨガ

    骨盤の歪みは放っておくと、下半身太りやむくみなどの原因になってしまいます。硬くなった骨盤周辺の筋肉をしっかりストレッチして、体の不調を改善していきましょう!

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    00:59

  • LEAN BODY 二の腕の脂肪燃焼ボクササイズ

    お腹を常に引き締めて、体の軸を意識しながらトレーニングしてみましょう!

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  • Lily 効率的にインナーマッスル強化!_ダイアゴ...

    効率的にインナーマッスル強化!_ダイアゴナルプランク【毎日プランクDay3】 ぽっこりお腹とサヨウナラ!

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  • LEAN BODY 脇の引き締め 肩こり解消

    脇の筋肉を鍛えることで、肩甲骨を安定させることができます。肩こり解消とスッキリした肩周りを作るのに効果があるので是非おこなってみてください!

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  • LEAN BODY ヒップアップ お尻の引き締め

    1人でトレーニングを行う時は、ダンベルや水を入れたペットボトルなどを持ってトレーニングを行いましょう!

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  • Lily くびれを作るプランクツイスト!【毎日プランクDay2】

    くびれを作るプランクツイスト!【毎日プランクDay2】 夏に向けて本気のカラダつくり!

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  • LEAN BODY 下半身のむくみ解消 代謝アップ

    下半身の筋力は代謝アップに欠かせないものです!このくらいの負荷で脚が太くなることはないので、このトレーニングで足を引き締めていきましょう!

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  • LEAN BODY 美脚作りトレーニング

    下半身をスッキリ引き締めることでバレリーナのようなすらっとした足を手に入れることができます!

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    00:42

  • Lily 短期間で二の腕痩せ!ハンドウォークで二の...

    まだ間に合う! 短期間で二の腕痩せ!ハンドウォークで二の腕引き締めトレーニング

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  • LEAN BODY 太もも痩せダンスフィットネス

    太ももの筋肉を使っていることを意識しながら動いてみましょう!音楽に合わせて楽しみながら行うことも忘れずに♫

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  • LEAN BODY 太もも痩せ 体幹トレーニング

    美脚を作るためには脚のトレーニングだけでなく、全身のバランスの取れた筋肉をつけることが重要です!

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  • Lily 夏までにお腹痩せ!_スパルタ腹筋エクササイズ

    夏はすぐそこ! お腹痩せエクササイズでぽっこりお腹解消!

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  • Lily おやすみ前の30秒に!_バッタのポーズ

    おやすみ前の30秒ヨガ! 姿勢改善や、全身の血行促進の効果のあるバッタのポーズで快適睡眠を☆

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    00:28