• MINE 【後ろ姿美人になる!】背中スッキリ、村木式セルフマッサージ

    年齢は後ろ姿に出る!? 気づかぬうちに贅肉がついてしまう背中は、今のうちからケアするのがおすすめ。カリスマエステティシャンの村木さんが伝授する、タオルを使ったカンタンエクササイズで背筋を鍛えて、贅肉をリセットして。

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    00:54

  • LEAN BODY 二の腕痩せセルフマッサージ

    △Point△ ①4本のラインを意識しながらマッサージする ②脇・肩甲骨の周りもほぐすようにする 二の腕は痩せにくいと思っている方が多いですが、ポイントを押さえれば、しっかり変化が出てきます。継続して、すっきりとした二の腕を手に入れましょう!

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  • MINE その姿勢が脚太の原因!デスクでできる村木式・脚疲れ解消方法

    人気エステティシャン、村木宏衣さんがMINE編集部に出張! 仕事中におブスになるダメポーズを改善するマッサージをその場で伝授する、人気シリーズ「出張!村木式」。今回は、脚の疲れから足首を曲げて座っている社員を発見。この姿勢は身体を歪ませるため、脚のむくみが酷くなり、脚が太くなる原因になるとか。その改善法とは?

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    01:47

  • MINE 【1分でデコルテ美人になる!】村木式・鎖...

    女優やモデルも撮影前に駆け込む、ゴッドハンド・エステティシャンの村木宏衣さんによる、大好評のセルフマッサージシリーズ。今回は顔のむくみやたるみ、くすみなどの原因にもなる、鎖骨のリンパを流してデコルテ美人になれちゃうマッサージを伝授。たった1分で、終わったあとは顔もリフトアップ♪

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  • LEAN BODY ぽっこりお腹解消 セルフマッサージ

    △Point△ ①指先だけだなく、手のひら全体を使うようにする ②内臓をおへそに寄せて上に持っていくイメージで行う お腹周りのリンパの流れをすっきりさせると、自然と下半身もスッキリしてきます。腹筋トレーニングの前にすることで、さらに効果が高まります!

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  • MINE 眉毛をほぐして目ヂカラUP!村木式おブス解消マッサージ

    PCやスマホの見過ぎで目が疲れてくると、眉間にシワが寄ったりまぶたの開きも悪くなって来ます。そんな疲れ目を、眉毛をほぐすだけでリセット。人気エステティシャンの村木宏衣さんが伝授する簡単マッサージで目ヂカラUP♡

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  • Lily オイルを使って!首から鎖骨のリンパマッサージ

    オイルを使ってリラックスしながら、リンパを意識して老廃物を流していきましょう!

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  • MINE 今ならまだ間に合う!ブラのハミ肉を落とす...

    普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。これは姿勢が前肩気味になり、肩甲骨が開いてしまっているのが主な原因。タオルを使った村木式セルフマッサージで、華奢な背中を手に入れて!

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  • MINE “おでこのシワ”は毎日の“あれ”が原因⁉...

    MINEでも「村木式」連載が大人気のエステティシャン村木宏衣さんが編集部にやってきた! 出張シリーズ、今回のターゲットは、下を向いてパソコンを打っていたスタッフ。疲れ目はまぶたの開きも悪くなり、おブスの原因になると村木さん。その解消法は?

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  • MINE 猫背でおブス化する!? #村木式 の村木さん...

    カリスマエステティシャンの村木宏衣さんの好評連載、「村木式マッサージ」。今回はなんと村木さんがMINEの編集部を来訪。世の中の女性をもっと美に導くべく、ダメ姿勢の社員に村木式を生伝授してくれました! あなたも仕事中に、こんな姿勢していないですか!? 早速チェック!

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    01:38

  • MINE セルフマッサージでひざ周りスッキリ!【村木式美脚塾】

    年齢と共にもっさりしがちなひざ周り。だからこそ、ひざのむくみを取ってスッキリさせるだけで、すらっとした美脚に見えるんです。 ゴッドハンドのエステティシャン、村木宏衣さんが伝授するセルフマッサージで、キュッと締まったひざを手に入れて。

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  • MINE 寝ながらできる!ふわふわ美乳を作る、村木式セルフマッサージ

    胸の筋肉のコリは、バストが垂れたり硬くなったりする原因に。ここの緊張をほぐすことで、ツンと上向きでハリのある、ふわふわの美乳を手に入れて。

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    01:00

  • MINE “スマホ老け顔”から卒業!ほうれい線&ゴルゴラインを速攻ケア

    PCやスマホの長時間利用で出来てしまう、ほうれい線と目の下の“ゴルゴライン”に悩んでいるという女子が急増中! ということで、ほおの筋肉をほぐす簡単セルフマッサージで、憎っくきシワを解消しよう。毎日1分続けることで、スッキリ&ハリのある小顔を手に入れて。

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    00:41

  • MINE 超簡単リフトUPでふっくら「小顔」に!/“...

    たった1分で小顔になれると話題の「刺さない美容鍼」Bi-baly(ビバリー)を使った光本流メソッド。その基本プロセスSTEP2では、弛んで来た頬を引き上げるセルフマッサージをご紹介。まずは顔の片側だけやってみれば、その差は歴然なのです!

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  • MINE 1分でキュッと上向きヒップを作る♡村木式美尻塾

    大好評の村木式セルフマッサージシリーズ。美尻塾編では、自宅で出来る簡単なエクササイズでキュッと上向きヒップが手に入る方法をご紹介します!

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    00:28

  • MINE 丸みのあるヒップを作る! 村木式美尻塾エクササイズ

    大好評の、人気エステティシャン村木宏衣さん監修のセルフマッサージシリーズ。今月は、ヒップを集中的に鍛える「美尻塾」を開講! 横に広がったヒップをキュッと引き締めるエクササイズをご紹介します。

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    00:28

  • MINE 2分で二重アゴ解消! 村木式セルフマッサージ

    顔のたるみやシワや肩コリ、実は頭の筋膜をゆるめることで解消されるって知ってた? TVや雑誌で話題のアンチエイジング・デザイナーの村木宏衣さんが、お悩みを速攻で解決するセルフ頭筋膜リセットマッサージを伝授。どれも2分以内で出来るのに効果は抜群! 出先の化粧室やオフィスで、気になったらすぐに出来るものばかり。今すぐそのすごさを体感して。

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    01:10

  • MINE 寝る前5分で疲れをリセット! 村木式“ゆらゆら”マッサージ

    一日の緊張や疲れをリセットする、村木式マッサージ。寝る前に行うことで、肋骨や鎖骨のリンパの流れをスムーズにし、深い呼吸に。呼吸が深くなると、心が落ち着き、質のいい睡眠が得られるなどのリラックス効果があるんです♡

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    00:59

  • MINE 【こっそり15秒❤︎】デスクでできる気分転...

    残業で疲れたり、会議でいいアイデアが浮かばないとき。気づかれないようにこっそりできる、ツボ押しマッサージをご紹介。

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  • MINE デスクでイライラ解消!1分ツボ押しリラックス術

    オフィスでイライラしちゃうときや、大切な会議やプレゼン前で緊張を和らげたいとき、押すだけでリラックスできちゃうツボがあるのをご存知? 人気エステティシャンの村木宏衣さんによるツボ押しマッサージで、今すぐ平常心を取り戻して笑顔になりましょう♡

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    00:46

  • MINE 【2分でむくみ解消】ふくらはぎスッキリマッサージ術

    放置しておくと、どんどん脚が太くなる原因となる、脚のむくみ。その日のうちにリセットして、ほっそり美脚を目指しましょ。人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授する、簡単セルフマッサージを、今日から1日の終わりの日課にして。

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  • MINE 【セルライト撃退】1分でできるセルフ美脚マッサージ

    美しい脚を目指すすべての女子のために開講した、人気エステティシャン・村木宏衣さんによる美脚塾シリーズ。今回は、太ももの憎っくきセルライトを撃退するセルフマッサージを伝授します!

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  • MINE 【速攻美脚GET】セルフマッサージでひざ周りスッキリ!

    年齢と共にもっさりしがちなひざ周り。だからこそ、ひざのむくみを取ってスッキリさせるだけで、すらっとした美脚に見えるんです。 ゴッドハンドのエステティシャン、村木宏衣さんが伝授するセルフマッサージで、キュッと締まったひざを手に入れて。

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  • MINE 【2分で美脚美人に】ふくらはぎが細くなるマッサージ

    人気エステティシャン、村木宏衣さんによる美脚塾、本日開講! 面倒な運動一切ナシ、マッサージだけで理想のスッキリ脚が叶うセルフマッサージをパーツ別にレクチャー。第一回目は、気になるふくらはぎのむくみの解消法をご紹介します。

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    01:18

  • MINE 【寝る前に5分だけ!】眠りの質を高める村木式セルフマッサージ

    大好評の、人気エステティシャン、村木宏衣さんが伝授するマッサージシリーズ。今回は、暑くて寝苦しい夜、眠る前にたった5分行なうだけで睡眠の質を高めてぐっすり眠れるセルフマッサージをご紹介。良質な睡眠は美容や集中力にも関係してくるから、今日からおやすみ前の習慣に取り入れてみて。

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    01:11

  • MINE 【エアコン対策】夏の冷えを解消する、村木式フットマッサージ

    冷房が効いた室内で身体が冷えると、むくみや不調の原因に。人気エステティシャンの村木宏衣さんが伝授する、気になったらいつでもどこでも出来る簡単セルフマッサージで、リンパの流れを良くして冷えをリセットしましょう。

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  • MINE 【むくみ解消で美脚見え!】足首スッキリ、...

    足首さえキュッと締まっていれば、全体が美脚に見えるんです! 老廃物がたまりやすい足首周りのコリを取って、足首すっきり。カリスマエステティシャンの村木宏衣さんが伝授する、足首ほっそりマッサージで美脚を手に入れて。

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  • MINE 【後ろ姿美人に】背中がスッキリする効果◎なマッサージ

    普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。これは姿勢が前肩気味になり、肩甲骨が開いてしまっているのが主な原因。タオルを使った村木式セルフマッサージで、華奢な背中を手に入れて!

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    00:54

  • MINE 【ブラのハミ肉を撃退!】背中の贅肉を落と...

    普段なかなか気づかないけれど、薄着の季節になって鏡をのぞいたときに気づいてギョッとするのが、ブラからハミ出る背中側の贅肉。これは姿勢が前肩気味になり、肩甲骨が開いてしまっているのが主な原因。タオルを使った村木式セルフマッサージで、華奢な背中を手に入れて!

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  • MINE 【二の腕を細くする!】タプタプ解消、村木式セルフマッサージ

    薄着になる季節、真っ先にケアしたいのが二の腕のタプタプ。ここがすっきりしているだけで上半身がスリムな印象に。カリスマエステティシャンの村木さん監修のセルフマッサージで、ほっそり二の腕を目指して。

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