• C CHANNEL 今日はどの気分?イメージ別『ポニーテール解説』

    ヘアは、なりたいイメージで変えていこう♡ ①イメージ別ポニーテール解説 『落ち着いたイメージ』 高さ低め・カール弱め 『ナチュラルなイメージ』 高さ中・カール中 『アクティブなイメージ』 高さ高め・カール強め ②コテのサイズでの『巻きの違いを検証』 『毛先巻き』 毛先巻きでは26.5...

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    01:41

  • soeasy 靴以外もスッキリ収納ができるシューズケースご紹介!

    この時期に履かない靴などの収納場所に困ってはいませんか? シーズンオフの履かない靴は DAISOから発売されている シューズケースが超便利! 色々なサイズがあって レディースブーツが入るタイプもあるので安心! その上 ①組み立てが簡単だし、わかりやすい! ②積み重ね収納OK ③透明なので...

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  • bouncy / バウンシー 手のひらサイズの超コンパクト空気清浄機「LuftCube」

    使い勝手も考えられた小さなフィルターレス空気清浄機 「LuftCube」はアメリカのメーカーが開発した、手のひらサイズの空気清浄機。 従来の空気清浄機と比べ場所を取らず、USB Type-Cを採用することでモバイルバッテリーからの給電もできるため、家の中はもちろん車の中やオフィスなどでも使い...

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  • LEAN BODY 音楽に合わせて体を温めながらくびれ引き締め!

    ヒップホップの基礎レッスンです! まずはリズム感を意識した動きで体を慣らしていきましょう。 シンプルな動きを行いながら、 ヒップホップの独特な動きに少しずつ慣れていきましょう! ウェーブの動きははお腹痩せにもつながります。 LEAN BODYの「Dancercise」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:ベーシックヒップホップ

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  • LEAN BODY 体を温める、血行促進&肩こり解消ヨガ

    長時間のデスクワークやスマホの操作などが原因で、 ひどい肩こりに悩まされている方も多いはず。 ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、 普段から凝り知らずな肩を目指していきます。 肩周りの力を抜いて、呼吸を深めていきましょう! LEAN BODYの「7days yoga challenge」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:Day2 肩こり改善ヨガ

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  • Lily 【冬の美脚週間】Day1☆寝ながら足痩せハン...

    【冬の美脚週間】Day1☆寝ながら足痩せハンドアップキックエクサ テレビを見ながらできるので毎日やってみましょう!

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  • LEAN BODY 老廃物の排出&腸内環境整えヨガ

    このレッスンでは、腸内環境を整えるヨガを行なっていきます。 身体や頭のダルさの原因は腸内環境にあるかもしれません。 余分な老廃物を排出させ、心と身体、そして脳もスッキリさせていきましょう! LEAN BODYの「Candle Yoga」より動画Pick Up! レッスン名:腸内環境を整えるヨガ 寝る前やリラックスしたいときに行なって見てください♪

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  • LEAN BODY たるんだお腹を絞り上げるキックボクササイズ

    膝を蹴り上げる動き「Kicking Knee」を習得するレッスン! 正しいフォームを身に付け、続けることでヒップアップやウエストのシェイプアップが実感できるようになります キックのあとは基本姿勢に戻ることを忘れずに。 LEAN BODYの「KICK BOXERCISE」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:Kicking Knee ...

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  • C CHANNEL タピオカマニアに捧ぐ。メガ タピオカ

    中身にパールタピオカを入れたタピオカ inタピオカ! インパクト抜群のメガサイズです ! ■材料 ・タピオカ粉…100g ・絹豆腐…90g ・ブラックココアパウダー…適量 ・パールタピオカ…適量 ■手順 1. 沸騰した湯にパールタピオカを入れ、浮いてくるまで茹でたら冷水に取り、置いてお く。 2. ボウ...

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  • Lily お家で簡単!座りながらバストアップエクササイズ

    お家で簡単!座りながらバストアップエクササイズ 自宅は勿論、会社でも出来るエクササイズです☆

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    00:28

  • mama+(ママタス) レアカードも作っちゃおう!パッケージまで...

    100均で子どもが喜ぶトレカを作っちゃおう! . 本格感のヒミツは手貼りラミネートシート! . 1.PCで台紙を作成 2.ラミネートシートより小さめに切る 3.ステッカーホログラムシートを裏返し、名刺サイズにカットする 4.ノリで貼る 5.空気を出すようにラミネートを貼る 6.角を丸くカットする! . ✨レ...

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  • 朝日新聞デジタル 黒い胴体、赤い炎 ロボット型ストーブが返礼品に

    真っ黒い鉄人が今にも動き出しそうだ。胴体の中心部では真っ赤な炎がゆらめくのが見える。高知県土佐清水市の鉄工所が作ったロボット型の薪(まき)ストーブは見る人を楽しませる逸品だ。 高さ約1メートル、重さ200キロ。胴体には二つの扉があり、上部はピザや焼き芋ができるオーブン...

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    00:43

  • LEAN BODY 産後の体を整える低負荷腹筋トレーニング

    このレッスンでは、産後に行える腹筋をやっていきます。産後の3ヵ月頃からを目安に行うようにしてください。 産後いきなり激しい腹筋はあまりおすすめできません。 なのでまずはしっかりとお腹を凹ませて腹圧を高めたり丁寧にお腹を動かすようにやってみましょう! LEAN BODYの「産後ママのボ...

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    01:57

  • LEAN BODY 骨盤矯正&デトックスヨガ

    私たちのカラダの70%を占める水。 レッスンを通してゆっくりとカラダをほぐし、身体の水の循環をよくすることで、むくみの改善、デトックスを促していきます。 LEAN BODYの「ALOHA YOGA」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:水-wai- 循環 △Point△ ①股関節の根元から足を動かす ②無理に動かさないように注意 ゆったりとくつろぎながら、体をほぐしていきましょう!

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    02:20

  • Lily お腹へこませ「コマンドプランク」で体幹ト...

    お腹へこませ「コマンドプランク」【毎日プランクDay4】 体幹トレーニングにも適しているプランクです!

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    00:35

  • Lily 【冬のお腹痩せ週間Day3】体をひねって脇腹...

    【冬のお腹痩せ週間Day3】体をひねって脇腹を刺激「ツイスティングカール」 毎日チャレンジしてくびれをゲットしましょう♡

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    00:32

  • Lily 体幹トレーニング「ダイアゴナルバランス」...

    体幹トレーニング「ダイアゴナルバランス」でお腹周りスッキリ【毎日プランクDay3】 体幹全体を同時に鍛えられるのでバランス力もUPします!

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    00:32

  • LEAN BODY 食欲に負けない!脂肪燃焼エアロビ

    初級の動きをどんどん繋げて展開していくレッスンです! 基本の動作に合わせて、ジャンプの動作も入ってきます。無理ない範囲で動いていきましょう。 しっかりと足を力強く踏み込む事で脂肪燃焼効果も高まります! LEAN BODYの「Stylish AERO」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:Basic Aero II △...

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    02:09

  • LEAN BODY 腹筋の縦ライン作りトレーニング!

    「体幹=身体のコア」の部分と、腹筋の縦のラインに重きを置いたトレーニングです! 2つの動きを繰り返すことで、魅力的で引き締まった縦ラインのあるお腹を手に入れられます。 無理をせず、ご自身のペースで続けて見て。 LEAN BODYの「FEVER腹筋」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:FEVER Sw...

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    01:46

  • LEAN BODY 二の腕引き締めダンササイズ

    腕、肩、肩甲骨を動かして二の腕まわりをシェイプしていきます。腕が細くなっていくことで、身体全体のシルエットがより美しくなっていきます! 腕の形が見やすい格好でレッスンを行いましょう! LEAN BODYの「Belly Dance」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:アーム △Point△ ①両手でS字を...

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  • LEAN BODY 血行&消化促進リフレッシュヨガ

    逆転のポーズは、血行改善、免疫機能の向上、消化の促進などに好影響を与え、むくみの改善にもつながります。 ご自身の体調に合わせて負荷の調整をしてみてください。 LEAN BODYの「Refreshing Yoga」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:Refreshing Asana - 逆転Ⅱ △Point△ ①背中をまっすぐ立たせる ...

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  • LEAN BODY くびれ強調、ヒップアップトレーニング!

    くびれを強調するためには、お尻を作るのも重要なポイント!お尻のトレーニングを複数行なっていきます。 体幹を安定させながら脇腹の意識し、お尻を使って女性らしいメリハリボディを強弱のあるからだ目指しましょう。 LEAN BODYの「10days くびれ作りピラティス」プログラムより動画Pick Up! ...

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    01:24

  • LEAN BODY 楽しく脂肪を燃焼するBOKWAダンス!

    【 iフェズル】と【Jポーズ】。 フェズルは南アフリカの言葉で空高く!という意味があります。 その言葉通り、右腕を大空に向けて思いっきり伸ばしながら踊って見ましょう。大きく動くことで気分も晴れやかになります! 楽しく動いて脂肪を燃焼していきましょう!! LEAN BODYの「BOKWA DANCE」プ...

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    02:00

  • LEAN BODY 割れた理想の腹筋を目指すトレーニング5選

    Day14は、フルコース。 5種目のトレーニングの組み合わせになります。 理想の割れた腹筋を手に入れるために、 20秒ずつそれぞれのトレーニングを行なってみましょう! LEAN BODYの「#板チョコチャレンジ」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:Day14 フルコース 内容:20秒5種目1セット 1種目目:プ...

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    02:27

  • LEAN BODY 骨盤矯正&下半身のストレッチヨガ

    下半身太りやむくみなどの原因となる骨盤の歪み。 骨盤を前後左右均等に使っていきヨガで体の不調を改善していきます。 体側伸ばし、骨盤回し、バランスポーズを取り入れ、硬くなった骨盤周辺の筋肉をしっかりストレッチしていきましょう! LEAN BODYの「Beauty Yoga」プログラムより動画Pick Up! ...

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    01:54

  • Lily 【冬のお腹痩せ週間Day1】自宅でできる簡単...

    【冬のお腹痩せ週間Day1】自宅でできる簡単くびれメイクエクサ くびれをゲットしてぽっこりお腹とサヨウナラ!

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    00:27

  • LEAN BODY バンドを使って骨盤矯正

    立って骨盤周りを鍛えるゴムバンドトレーニングを行います。腸腰筋という部分を鍛えるトレーニングとなっています。 腸腰筋を鍛えると骨盤が正しい位置に維持されようになり、姿勢がよくなる、内臓の動きが活発になるなどの効果が得られます! LEAN BODYの「バンドトレーニング」プログラム...

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  • LEAN BODY 自宅でむくみ解消!不調改善トレーニング

    下半身の筋力は代謝アップに欠かせないものです! このくらいの負荷で脚が太くなることはないので、 このトレーニングで足を引き締めていきましょう LEAN BODYの「セルフコンディショニング」より動画Pick Up! レッスン名:むくみ改善 △Point△ ①内腿の筋肉を使うことを意識 ②上体が前に倒れないように注意

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  • LEAN BODY ぽっこりお腹解消&体幹トレーニング【美コア】

    多くの女性が悩むO脚やX脚などのカラダの歪み。 前半はストレッチをメインに骨盤調整を行い、後半には美脚・美姿勢を作るコアトレーニングを実施。 カラダの芯から引き締めて行きましょう! LEAN BODYの「BICORE SHAPE」プログラムより動画Pick Up! レッスン名:美コア -応用編- △Point△ ①お尻があがらないようにする ②足を素早く動かすことを意識

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  • LEAN BODY 美尻とくびれを同時に程入れる桃尻トレーニング!

    マットに横向きに寝ながら行うレッスンです! お尻の横のお肉を重点的に鍛えて、まるく美しいお尻を作り上げていきます。 お尻だけでなく、脇腹や内ももにも効果あり。体幹がブレないように意識しながら行いましょう。 LEAN BODYの「桃尻トレーニング」プログラムより動画Pick Up! レッスン名...

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