Spolay/スポレー  Spolay/スポレーの映像一覧

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00:51 斉藤慶太先生と鍛える 内太もも引き締めエクサ
Spolay/スポレー 斉藤慶太先生と鍛える 内太もも引き締めエクサ
ペルビックストレッチインストラクターとして活躍中の斉藤慶太さん(@keeiitta)が教えるエクササイズ。 慶太先生と一緒に、内ももを鍛えちゃいましょう♪ ー 【監修】斉藤慶太(ペルビックストレッチインストラクター) http://www.katsuspoaca.com/(毎週月曜日担当) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:12,535
公開日 2017年07月24日 19:01
00:47 目指せ!美くびれ フォーコーナーエクサ
Spolay/スポレー 目指せ!美くびれ フォーコーナーエクサ
ダンス気分でチャレンジ!キュッとくびれを引き締めるエクサ♪ ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:1,725
公開日 2017年07月21日 15:31
01:00 鈴木サチさんと鍛える 美脚ピラティス
Spolay/スポレー 鈴木サチさんと鍛える 美脚ピラティス
ピラティスインストラクターとしても活躍中の鈴木サチさんが教える美脚ピラティス。 簡単な動きでも効果バツグン♪ ぜひチャレンジしてみましょう! ※体に痛みのある方は、無理せず行いましょう。 ー 【監修】鈴木サチ(モデル/インストラクター) http://skypilatestokyo.com (Sky Pilates Tokyo) ー ...
アクセス数:2,107
公開日 2017年07月21日 15:16
00:56 Let sエアロビ 美脚メイクエクサ
Spolay/スポレー Let sエアロビ 美脚メイクエクサ
好きな音楽に合わせてLet'sエアロビ♪ 楽しく美脚メイクしよう! ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:1,299
公開日 2017年07月18日 22:16
01:00 おうちでバーエクサ♪ ヒザ上のお肉撃退
Spolay/スポレー おうちでバーエクサ♪ ヒザ上のお肉撃退
いま話題のバーエクサをおうちで。気になるヒザ上のお肉を引き締めましょう♪ ー 【監修】Mitsuko(ピラティススタイル インストラクター) https://www.pilatesstyle.jp/ ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:355
公開日 2017年07月18日 21:46
00:35 インナーマッスルを鍛える ぽっこり下腹撃退ヨガ
Spolay/スポレー インナーマッスルを鍛える ぽっこり下腹撃退ヨガ
バランス取るのが難しいけど、これが効果バツグン。 ぽっこり下腹を鍛えよう♪ ー 【監修】hitomi(ヨガインストラクター) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:17,791
公開日 2017年07月18日 21:46
00:59 バーエクサで美脚女子♪ ふくらはぎ痩せ
Spolay/スポレー バーエクサで美脚女子♪ ふくらはぎ痩せ
ふくらはぎを引き締めるならバーエクサがおすすめ! 地味だけど確実に効果あり♪ ー 【監修】Mitsuko(ピラティススタイル インストラクター) https://www.pilatesstyle.jp/ ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:3,345
公開日 2017年07月18日 12:16
00:37 リズミカルに有酸素運動♪ 手足タッチエクサ
Spolay/スポレー リズミカルに有酸素運動♪ 手足タッチエクサ
これなら毎日続けられる!楽しく有酸素運動で全身の筋力しちゃいましょう♪ ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:3,015
公開日 2017年07月18日 12:16
00:39 お腹が凹む!体幹トレーニング中級編09
Spolay/スポレー お腹が凹む!体幹トレーニング中級編09
ウエストシェイプに◎。 難度の高いエクサで“美くびれ”をつくりましょう♪ ー 【出演】Mariko(B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
アクセス数:11,281
公開日 2017年07月14日 18:01
00:59 小山先生と挑戦!2カ月で痩せる ダイエットチャレンジ ー4週目ー
Spolay/スポレー 小山先生と挑戦!2カ月で痩せる ダイエットチャレンジ ー4週目ー
今回は代謝を上げるための揉みほぐしエクサ。 ダイエットのためには筋肉を揉みほぐすことも大事なんです♪ ー 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:1,802
公開日 2017年07月10日 10:46
00:47 インナーマッスルを鍛える お腹引き締めヨガ
Spolay/スポレー インナーマッスルを鍛える お腹引き締めヨガ
インナーマッスルに効くヨガ。 アクロバティックな動きで引き締めよう♪ ー 【監修】hitomi(ヨガインストラクター) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:4,491
公開日 2017年07月10日 10:46
00:31 お腹が凹む!体幹トレーニング中級編08
Spolay/スポレー お腹が凹む!体幹トレーニング中級編08
体勢をキープし続けるのが意外とキツい……だから効く!体幹強化に◎ ー 【出演】Mariko(B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
アクセス数:11,943
公開日 2017年07月10日 10:31
00:35 地味にツラいから効く キツめのお尻引き締め
Spolay/スポレー 地味にツラいから効く キツめのお尻引き締め
動きは地味だけど効果バツグン♪ 寝ながらできるのも嬉しい! ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター) ー Youtubeでも配信中 https://www.youtube.com/c/Spolay
アクセス数:7,367
公開日 2017年07月07日 10:46
00:39 お腹が凹む!体幹トレーニング中級編07
Spolay/スポレー お腹が凹む!体幹トレーニング中級編07
バタ足の動きで簡単エクサ。太ももや背中引き締め効果も◎ ー 【出演】Mariko(B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
アクセス数:15,344
公開日 2017年07月06日 11:01
00:40 お腹が凹む!体幹トレーニング中級編06
Spolay/スポレー お腹が凹む!体幹トレーニング中級編06
体幹強化&二の腕シェイプもできる!簡単な動きでしっかり引き締めよう♪ ー 【出演】Mariko(B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
アクセス数:3,327
公開日 2017年07月06日 10:46
00:58 簡単!バーエクサ 美尻メイク
Spolay/スポレー 簡単!バーエクサ 美尻メイク
いま話題のバーエクサに挑戦! おうちでできる美尻エクサをやってみよう♪ ー 【監修】Mitsuko(ピラティススタイル インストラクター) https://www.pilatesstyle.jp/
アクセス数:550
公開日 2017年07月04日 10:46
00:57 小山先生と挑戦!2カ月で痩せる ダイエットチャレンジ ー3週目ー
Spolay/スポレー 小山先生と挑戦!2カ月で痩せる ダイエットチャレンジ ー3週目ー
今回は健康に痩せるための 『食前エクサ』と『食事改善チェック』。 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 【健康的なダイエットのために食事で注意したい10のこと】 ①和食中心の食事を心がける お米・お魚中心の和食で、小麦・肉・乳製品を少し減らしましょう。 ②脂質をなるべく...
アクセス数:14,216
公開日 2017年07月03日 12:31
00:39 キュッと締まったお尻に♪ 足上げヒップエクサ
Spolay/スポレー キュッと締まったお尻に♪ 足上げヒップエクサ
本格的な夏に向けて。ヒップアップエクサで目指せ美尻♪ ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:17,149
公開日 2017年07月01日 14:31
00:39 お腹が凹む!体幹トレーニング中級編05
Spolay/スポレー お腹が凹む!体幹トレーニング中級編05
脂肪燃焼に効果あり!ちょっとキツめのお腹痩せエクサ♪ ー 【出演】Mariko(B-lifeインストラクター) もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
アクセス数:19,760
公開日 2017年06月30日 11:01
00:39 キレイなフォームを作ろう 見落としがちなランニングの腕振り
Spolay/スポレー キレイなフォームを作ろう 見落としがちなランニングの腕振り
ランニングで大事な腕の振り。 キレイで正しいフォームで走るポイントを覚えましょう♪ ー 【出演・監修】真鍋未央(ランニングアドバイザー)
アクセス数:923
公開日 2017年06月29日 10:46