Spolay/スポレー  Spolay/スポレーの映像一覧

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00:40 ポイントはゆっくりスクワット 太もも+お尻エクサ
Spolay/スポレー ポイントはゆっくりスクワット 太もも+お尻エクサ
太ももとお尻を一気に鍛える!ちょっとキツめのエクササイズ♪ ー 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介
アクセス数:1,298
公開日 2017年06月12日 13:16
00:36 足と腕を使ってハードに キツめの腹筋エクサ
Spolay/スポレー 足と腕を使ってハードに キツめの腹筋エクサ
ぽっこりお腹が一気に引き締めるなら。ちょっとキツめのエクササイズにトライ! ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:16,321
公開日 2017年06月09日 11:16
00:53 要らないタイツが大活躍!お尻引き締めエクサ
Spolay/スポレー 要らないタイツが大活躍!お尻引き締めエクサ
不要になったタイツを使ってトライ!気になるお尻を引き締めよう♪ --------------------- 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:9,662
公開日 2017年06月08日 21:31
00:35 キレイなヒップラインをつくる 簡単美尻エクサ
Spolay/スポレー キレイなヒップラインをつくる 簡単美尻エクサ
ボディラインが気になる季節到来!美尻を目指してエクササイズ♪ ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:2,811
公開日 2017年06月08日 11:31
00:59 子育てしながらできる 産後の下半身太り撃退エクササイズ
Spolay/スポレー 子育てしながらできる 産後の下半身太り撃退エクササイズ
子育ての合間にエクササイズ。気になる下半身太りを解消しちゃいましょう♪ ※痛みが出た際は、控えてください。 ー 【出演・企画】吉田なる(溝の口、ここヨガ。) 【監修】一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 http://www.j-m-f-a.jp/ チーフインストラクター 山口真澄
アクセス数:8,507
公開日 2017年06月08日 11:31
05:13 音声ガイドつき!動画を見ながら一緒にトライ!エアロビで二の腕痩せ
Spolay/スポレー 音声ガイドつき!動画を見ながら一緒にトライ!エアロビで二の腕痩せ
奥津先生と一緒にエクササイズ!音楽に合わせて二の腕シェイプしちゃいましょう♪ ※この動画はぜひ「音声あり」でご覧ください※ --------------------- 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:4,121
公開日 2017年06月08日 11:31
00:41 30秒の集中美脚エクサ ももあげサーキット
Spolay/スポレー 30秒の集中美脚エクサ ももあげサーキット
代謝アップと美脚エクサが一緒に叶う!30秒の集中エクサで鍛えよう ー 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介
アクセス数:1,141
公開日 2017年06月05日 11:46
00:57 動画を見ながら一緒にトライ! エアロビで二の腕痩せ
Spolay/スポレー 動画を見ながら一緒にトライ! エアロビで二の腕痩せ
自信を持ってタンクトップを着たいなら。エアロビで楽しく二の腕シェイプ♪ ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:5,338
公開日 2017年06月05日 11:46
00:52 産前より綺麗になる!産後の美姿勢エクササイズ
Spolay/スポレー 産前より綺麗になる!産後の美姿勢エクササイズ
キレイなママは姿勢から。産後6カ月過ぎたらチャレンジしてみましょう♪ ー 【出演・企画】吉田なる(溝の口、ここヨガ。) 【監修】一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 http://www.j-m-f-a.jp/ チーフインストラクター 山口真澄
アクセス数:2,330
公開日 2017年06月05日 11:01
00:32 リズムに合わせてシェイプ♪ 二の腕引き締めエクサ
Spolay/スポレー リズムに合わせてシェイプ♪ 二の腕引き締めエクサ
手をくるくる回しながらエクササイズ♪ ぷよぷよ二の腕解消に◎ ー 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介
アクセス数:1,052
公開日 2017年06月02日 14:46
00:43 目指せ!腹筋女子 座ってできる腹筋エクサ
Spolay/スポレー 目指せ!腹筋女子 座ってできる腹筋エクサ
横にならなくてOK!TVを見ながらでもできる腹筋エクサ♪ ー 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:20,813
公開日 2017年06月02日 13:01
00:37 1回30秒でくびれ作り 大の字ツイスト
Spolay/スポレー 1回30秒でくびれ作り 大の字ツイスト
1回30秒でOK!ツイストでくびれを作ろう♪ --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 http://keisuke-koyama.seesaa.net/ --------------------- Spolay Facebook https://www.facebook.com/snspolay Spolay Instagram https://www.instagram.com/spolay_/...
アクセス数:1,356
公開日 2017年06月01日 19:16
00:51 自律神経を整えて産後のイライラ解消エクササイズ
Spolay/スポレー 自律神経を整えて産後のイライラ解消エクササイズ
産後のイライラはエクササイズで解消しよう♪ --------------------- 【出演・企画】吉田なる(溝の口、ここヨガ。) 【監修】一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 http://www.j-m-f-a.jp/ チーフインストラクター 山口真澄
アクセス数:2,697
公開日 2017年05月30日 12:16
00:39 二の腕をもっと引き締めたいなら あお向け腕立て
Spolay/スポレー 二の腕をもっと引き締めたいなら あお向け腕立て
もっと二の腕をキュッとさせたいならコレ。ちょっとハードなエクサにトライ♪ --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 http://keisuke-koyama.seesaa.net/
アクセス数:11,042
公開日 2017年05月29日 12:01
00:47 ぶりっ子ポーズがポイント♪ 全身ランジスクワット
Spolay/スポレー ぶりっ子ポーズがポイント♪ 全身ランジスクワット
くびれと代謝アップに効果あり♪ポーズを決めてエクサしよう! --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 http://keisuke-koyama.seesaa.net/
アクセス数:4,411
公開日 2017年05月29日 12:01
00:41 ポイントはねじる動き!くびれメイクエクサ
Spolay/スポレー ポイントはねじる動き!くびれメイクエクサ
10回✕2セットでくびれ作ろう!ねじる動きを動画でチェック♪ --------------------- 【監修】奥津菜々子(フィットネスインストラクター)
アクセス数:11,212
公開日 2017年05月29日 12:01
00:32 30秒で太もも引き締め 寝ながら美脚エクサ
Spolay/スポレー 30秒で太もも引き締め 寝ながら美脚エクサ
ズボラさんにおすすめ♪寝ながら美脚づくりしちゃいましょう!(小山先生のスマイルにも癒されちゃうかも♡) --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介
アクセス数:28,994
公開日 2017年05月24日 15:16
00:38 産後直後からできる!骨盤周囲を緩めるエクササイズ
Spolay/スポレー 産後直後からできる!骨盤周囲を緩めるエクササイズ
産後ママ必見!子育ての合間にエクササイズしよう♪ --------------------- 【出演・企画】吉田なる(溝の口、ここヨガ。) 【監修】一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 http://www.j-m-f-a.jp/ チーフインストラクター 山口真澄
アクセス数:4,243
公開日 2017年05月22日 12:01
00:33 Let sくびれメイク♪ お腹+背中引き締め
Spolay/スポレー Let sくびれメイク♪ お腹+背中引き締め
ポーズを決めてエクササイズ♪ お腹と背中を一緒に引き締めちゃおう。 --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 http://keisuke-koyama.seesaa.net/
アクセス数:5,764
公開日 2017年05月22日 11:46
00:31 寝たままでヒップアップ 横向きレッグレイズ
Spolay/スポレー 寝たままでヒップアップ 横向きレッグレイズ
寝たままでOK!夏までに目指せ美尻♪ --------------------- 【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介 http://keisuke-koyama.seesaa.net/
アクセス数:427
公開日 2017年05月22日 11:46